Курица, только мясо, тушеная

нутриент

на 100 г

энергия, кДж

741

калорийность, ккал

177

белок, общий, г

27,3

жиры, общий, г

6,7

вода, г

66,8

нутриент

на 100 г

%

кальций, Ca, мг

14

1,4

калий, K, мг

180

7,2

магний, Mg, мг

21

5,3

натрий, Na, мг

70

5,4

фосфор, P, мг

150

18,8

нутриент

на 100 г

%

железо, Fe, мг

1,17

6,5-11,7

цинк, Zn, мг

1,99

16,6

медь, Cu, мг

0,061

6,1

марганец, Mn, мг

0,019

1,0

селен, Se, мкг

20,9

38,0

нутриент

на 100 г

%

витамин А, IU

50

витамин А, RAE, мкг

15

1,7

ретинол, мкг

15

витамин В₁ (тиамин), мг

0,049

3,3

витамин В₂ (рибофлавин), мг

0,163

9,1

витамин В₃ (ниацин), мг

6,117

30,6

витамин В₄ (холин), мг

72,4

14,5

витамин В₅ (пантотеновая кислота), мг

0,746

14,9

витамин В₆ (пиридоксин), мг

0,26

13,0

фолаты, мкг

6

1,5

витамин В₁₂ (цианокобаломин), мкг

0,22

7,3

витамин D (кальциферол), мкг

0,1

1,0

витамин Е (альфа-токоферол), мг

0,27

1,8

витамин К (филохинон), мкг

2,4

2,0