Витамин В11 (L-карнитин)
Биологическая роль
(вернуться к оглавлению)
L-карнитин (левокарнетин, витамин В11, витамин Вт) – витаминоподобное вещество, которое играет важную роль в энергетическом обмене, осуществляя перенос длинноцепочечных жирных кислот через внутреннюю мембрану митохондрий для последующего их окисления и, тем самым, снижает накопление жира в тканях.
Суточная потребность
(вернуться к оглавлению)
Рекомендуемые уровни потребления L-карнитина:
· для взрослых – 300 мг в сутки;
· для детей 4-6 лет от 60 до 90 мг в сутки;
· для детей 7-18 лет от 100 до 300 мг в сутки.
Источники
(вернуться к оглавлению)
Дефицит L-карнитина способствует нарушению липидного обмена, в том числе развитию ожирения, а также развитию дистрофических процессов в миокарде.