Курица, только потроха, жареная в кляре

   

Используемое ниже обозначение «%» - доля от общей суточной нормы.

  

Энергетическая ценность 

нутриент

на 100 г

энергия, кДж

1159

калорийность, ккал

277

белок, общий, г

32,5

жиры, общий, г

13,5

вода, г

47,9

 

Углеводы 

нутриент

на 100 г

углеводы, по разности, г

4,35

 

Макроэлементы 

нутриент

на 100 г

%

кальций, Ca, мг

18

1,8

калий, K, мг

330

13,2

магний, Mg, мг

25

6,3

натрий, Na, мг

113

8,7

фосфор, P, мг

286

35,8

 

Микроэлементы 

нутриент

на 100 г

%

железо, Fe, мг

10,32

57,3-103,2

цинк, Zn, мг

6,27

52,3

медь, Cu, мг

0,422

42,2

марганец, Mn, мг

0,222

11,1

селен, Se, мкг

104,2

189,5

 

Витамины 

нутриент

на 100 г

%

витамин А, IU

11929

 

витамин А, RAE, мкг

3582

398,0

ретинол, мкг

3582

 

витамин В1 (тиамин), мг

0,097

6,5

витамин В2 (рибофлавин), мг

1,524

84,7

витамин В3 (ниацин), мг

10,987

54,9

витамин В5 (пантотеновая кислота), мг

4,453

89,1

витамин В6 (пиридоксин), мг

0,61

30,5

фолаты, мкг

379

94,8

витамин В12 (цианокобаломин), мкг

13,31

443,7

витамин С (аскарбиновая кислота), мг

8,7

9,7

 

Жирные кислоты 

нутриент

на 100 г

%

насыщенные жирные кислоты, г

3,8

15,2

мононенасыщенные жирные кислоты, г

4,42

14,7

полиненасыщенные жирные кислоты, г

3,38

30,7

холестерин, мг

446

 

 

Незаменимые аминокислоты 

нутриент

на 100 г

%

валин, г

1,737

69,5

гистидин, г

0,759

36,1

изолейцин, г

1,63

81,5

лейцин, г

2,601

56,5

лизин, г

2,348

57,3

метионин, г

0,81

45,0

треонин, г

1,467

61,1

триптофан, г

0,373

46,6

фенилаланин, г

1,48

33,6

 

Заменимые аминокислоты 

нутриент

на 100 г

%

аланин, г

1,587

24,0

аргинин, г

2,159

35,4

аспаргиновая кислота, г

3,021

24,8

глицин, г

1,783

50,9

глютаминовая кислота, г

5,055

37,2

пролин, г

1,696

37,7

серин, г

1,43

17,2

тирозин, г

1,067

24,3

цистеин, г

0,437

24,3

  

В качестве источника информации использована база данных по содержанию питательных веществ в продуктах питания Министерства сельского хозяйства США.