Йогурт греческий
Используемое ниже обозначение «%» - доля от общей суточной нормы.
Энергетическая ценность
|
нутриент |
обезжиренный |
|
на 100 г |
|
|
энергия, кДж |
246 |
|
калорийность, ккал |
59 |
|
белок, общий, г |
10,19 |
|
жиры, общий, г |
0,39 |
|
вода, г |
85,1 |
Углеводы
|
нутриент |
обезжиренный |
|
на 100 г |
|
|
углеводы, по разности, г |
3,6 |
|
сахар, общий, г |
3,24 |
|
сахара |
|
|
галактоза, г |
0,7 |
|
лактоза, г |
2,54 |
Макроэлементы
|
нутриент |
обезжиренный |
|
|
на 100 г |
% |
|
|
кальций, Ca, мг |
110 |
11,0 |
|
калий, K, мг |
141 |
5,6 |
|
магний, Mg, мг |
11 |
2,8 |
|
натрий, Na, мг |
36 |
2,8 |
|
фосфор, P, мг |
135 |
16,9 |
Микроэлементы
|
нутриент |
обезжиренный |
|
|
на 100 г |
% |
|
|
железо, Fe, мг |
0,07 |
0,4-0,7 |
|
цинк, Zn, мг |
0,52 |
4,3 |
|
медь, Cu, мг |
0,017 |
1,7 |
|
марганец, Mn, мг |
0,009 |
0,5 |
|
селен, Se, мкг |
9,7 |
17,6 |
Витамины
|
нутриент |
обезжиренный |
|
|
на 100 г |
% |
|
|
витамин А, IU |
4 |
|
|
витамин А, RAE, мкг |
1 |
0,1 |
|
ретинол, мкг |
1 |
|
|
витамин В1 (тиамин), мг |
0,023 |
1,5 |
|
витамин В2 (рибофлавин), мг |
0,278 |
15,4 |
|
витамин В3 (ниацин), мг |
0,208 |
1,0 |
|
витамин В4 (холин), мг |
15,1 |
3,0 |
|
витамин В5 (пантотеновая кислота), мг |
0,331 |
6,6 |
|
витамин В6 (пиридоксин), мг |
0,063 |
3,2 |
|
бетаин, мг |
0,8 |
|
|
фолаты, мкг |
7 |
1,8 |
|
витамин В12 (цианокобаломин), мкг |
0,75 |
25,0 |
|
витамин Е (альфа-токоферол), мг |
0,01 |
0,1 |
Жирные кислоты
|
нутриент |
обезжиренный |
|
на 100 г |
|
|
насыщенные жирные кислоты, г |
0,117 |
|
мононенасыщенные жирные кислоты, г |
0,053 |
|
полиненасыщенные жирные кислоты, г |
0,012 |
|
холестерин, мг |
5 |
В качестве источника информации использована база данных по содержанию питательных веществ в продуктах питания Министерства сельского хозяйства США.